چند نکته مهم برای مریض نشدن در سفر
۹ نکته برای دوری از مریضی در حین سفر:
۱- دست هایتان را بشویید
۲- آب معدنی بنوشید
۳- مراقب مسمویت غذایی باشید و در هر جایی غذایی نخورید
۴- فعالیت بدنی را فراموش نکنید با فعالیت بدنی بدن بهتر می تواند در برابر عفونت ها مقاومت کند
۵- مراقب نور خورشید و سوختگی های ناشی از آن باشد و از کرم ضد آتاب استفاده کنید
۶- مراقب نیش پشه ها باشید و تا جایی که امکان دارد در اتاق هایی با سیستم سرمایشی مناسب بمانید. اگر چادر می زنید، از پشه بند استفاده کنید و موقع خواب همه بدنتان را بپوشانید.از مواد و لوازمی که حشرات را دفع می کنند استفاده کنید (مثل دستبندهای دفع حشره یا اسپری ها)
۷- اگر لازم است، از قرص ضد مالاریا استفاده کنید.اگر به مناطقی سفر می کنید که خطر ابتلا به مالاریا وجود دارد و حتما قبل از استفاده از قرص با پزشک مشورت کنید.
۸-نکاتی برای افرادی که به ماشین گرفتگی دچار هستند:
بیماری مسافرت یا ماشین گرفتگی به علت حرکت مداوم و تکراری مناظر اطراف هنگامی که فرد سوار ماشین می‌شود، پدید می‌آید .سرگیجه و حالت تهوع را از جمله علائم این بیماری است، این نوع بیماری نه‌تنها در سفر بلکه در هر مکانی مانند وسایل شهربازی از قبیل تاب که حرکت مداوم و ثابت دارد، به وجود می‌آید. در زیر نکاتی دراره پیشگیری از این بیماری برای شما جمع آوری کرده ایم :
۱- در هنگام سفر و در ماشین مطالعه نکنید
۲- از قرص های ضد تهوع و سرگیجه با مشورت پزشک استاده کنید
۳- از زنجبیل دم کرده استفاده کنی ریشه زنجبیل اثری کاملا قابل مقایسه با داروی گفته شده دارد
۴- از کمپرس آب سرد استفاده کنید . کمپرس آب سرد را روی چشم ها و گردن خود قرار دهید
۵- سعی کنید در طول مسیر کاملا به صندلی خودرو تکیه دهید و صندلی را به حال نیمه خوابیده قرار دهید
۶- بهتر است در قسمتی از وسیله نقلیه قرار بگیرید که کمترین تکان را دارد مثلا در میانه اتوبوس، صندلی جلوی خودرو و کنار بال هواپیما
۷- از درون خودرو به مناظر نگاه نکنید یا اگر در قایق یا کشتی هستید به موج‌ها ننگرید و حرکت افق را تماشا کنید
۸- بهتر است از بوهای تحریک‌‌کننده مانند سیگار دوری کنید. در هواپیما یا اتوبوس دستگاه تهویه بالای سر را روشن کنید تا هوا بهتر جریان پیدا کند
۹- همچنین سعی کنید از شب قبل از مسافرت، کمتر غذا و نوشیدنی بخورید و در طول راه نیز شکم خود را نسبتا خالی نگه دارید
و در آخر برای شما سفری خاطره انگیز و لذت بخش را آرزو میکنیم .