فشار خون چیست؛ از تشخیص تا درمان آن

فشار خون نیرویی است که از طریق گردش خون به دیواره رگ ها وارد می شود، زیرا قلب آن را در سراسر بدن پمپ می کند. معمولاً در میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود و با دو عدد نشان داده می شود: فشار سیستولیک بر فشار دیاستولیک. فشار سیستولیک عدد بالاتری است و نشان‌دهنده فشار در شریان‌ها زمانی است که قلب منقبض می‌شود و خون را پمپ می‌کند، در حالی که فشار دیاستولیک عدد پایین‌تری است و نشان‌دهنده فشار در شریان‌ها زمانی است که قلب بین ضربان‌ها استراحت می‌کند.

شاید برای شما سوال باشد فشار خون چیست؟ فشار خون یک پارامتر فیزیولوژیکی مهم است زیرا نشان دهنده سلامت سیستم قلبی عروقی است. فشار خون طبیعی کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که خون به درستی به بافت ها و اندام های مختلف منتقل می شود و اکسیژن و مواد مغذی لازم را برای آنها فراهم می کند. با این حال، فشار خون بالا (فشار خون بالا) می تواند شریان ها را تحت فشار قرار دهد و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و سایر عوارض را افزایش دهد. از سوی دیگر، فشار خون پایین (هیپوتانسیون)، ممکن است منجر به جریان ناکافی خون به اندام ها شود.

حفظ یک سبک زندگی سالم، از جمله رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و مدیریت استرس، می تواند به حفظ سطح بهینه فشار خون کمک کند. پایش منظم فشار خون برای شناسایی هر گونه ناهنجاری و اتخاذ تدابیر مناسب برای مدیریت آنها بسیار مهم است.

تشخیص فشار خون

تشخیص فشار خون شامل اندازه گیری نیروی خون در برابر دیواره رگ ها است. این کار معمولاً با استفاده از دستگاهی به نام فشارسنج انجام می شود که معمولاً به عنوان مانیتور فشار خون شناخته می شود. اندازه گیری بر حسب میلی متر جیوه (mmHg) ثبت می شود و شامل دو مقدار است: فشار سیستولیک بر فشار دیاستولیک.

روند تشخیص معمولا به این صورت است:

اندازه گیری

یک کاف فشار خون دور بازو پیچیده شده و باد می شود. کاف به طور موقت جریان خون به بازو را قطع می کند و سپس فشار به آرامی آزاد می شود در حالی که یک متخصص با استفاده از گوشی پزشکی (روش دستی) به صداهای جریان خون گوش می دهد یا خوانش های الکترونیکی را روی یک دستگاه دیجیتال نظارت می کند.

خواندن سیستولیک

اولین صدایی که شنیده می شود نشان دهنده فشار سیستولیک است که فشاری است که در شریان ها در هنگام انقباض قلب و پمپاژ خون وجود دارد.

خواندن دیاستولیک

با ادامه انتشار فشار، صداها در نهایت محو می شوند. آخرین صدایی که شنیده می‌شود نشان‌دهنده فشار دیاستولیک است، که فشاری است که در شریان‌ها زمانی که قلب در بین ضربان‌ها استراحت می‌کند.

ثبت و طبقه بندی

دو قرائت (سیستولیک و دیاستولیک) به عنوان دو عدد ثبت می شوند، به عنوان مثال 120/80 میلی متر جیوه. ابتدا فشار سیستولیک و سپس فشار دیاستولیک ذکر می شود. سپس از این اعداد برای طبقه بندی فشار خون به دسته های مختلف استفاده می شود:

طبیعی

سیستولیک کمتر از 120 میلی متر جیوه و دیاستولیک کمتر از 80 میلی متر جیوه

افزایش سیستولیک

120-129 میلی‌متر جیوه و دیاستولیک کمتر از 80 میلی‌متر جیوه

پرفشاری خون مرحله 1

سیستولیک 130-139 میلی متر جیوه یا دیاستولیک 80-89 میلی متر جیوه

مرحله 2 فشار خون بالا

سیستولیک ≥ 140 میلی متر جیوه یا دیاستولیک ≥ 90 میلی متر جیوه

بحران فشار خون بالا

سیستولیک > 180 میلی متر جیوه و/یا دیاستولیک > 120 میلی متر جیوه

پیشگیری از تغییرات فشار خون

یک بار خواندن ممکن است برای تشخیص قطعی کافی نباشد، به خصوص اگر خواندن بالا باشد. در چنین مواردی، ممکن است برای تشخیص دقیق فشار خون بالا، چندین قرائت در یک دوره زمانی، اغلب در روزهای مختلف، مورد نیاز باشد. این به این دلیل است که فشار خون می تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند استرس، فعالیت بدنی و زمان روز در نوسان باشد.

مدیریت

بسته به تشخیص، تغییرات سبک زندگی، دارو یا ترکیبی از هر دو ممکن است برای مدیریت فشار خون و کاهش خطر مشکلات سلامت مرتبط توصیه شود.

پایش منظم فشار خون برای افراد در هر سنی مهم است، زیرا به شناسایی هر مشکل احتمالی در مراحل اولیه کمک می کند و امکان مداخله و مدیریت به موقع را فراهم می کند.

درمان فشار بالا

درمان فشار خون بالا (فشار خون بالا) معمولاً شامل ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و در برخی موارد، دارو است. هدف از درمان کاهش و حفظ فشار خون در محدوده سالم، کاهش خطر عوارض قلبی عروقی است.

اصلاح سبک زندگی

تغییرات رژیم غذایی

اتخاذ یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب و در عین حال کاهش مصرف سدیم (نمک) می تواند تاثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشد. این رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی DASH (رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا) شناخته می شود.

کاهش مصرف سدیم

سطوح بالای سدیم می تواند به افزایش فشار خون کمک کند. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، سوپ های کنسرو شده و فست فودها و استفاده از گیاهان و ادویه جات به جای نمک برای طعم دهنده می تواند به کاهش مصرف سدیم کمک کند.

فعالیت بدنی

ورزش های هوازی منظم، مانند پیاده روی سریع، شنا یا دوچرخه سواری می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. طبق توصیه متخصصان بهداشت، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را هدف قرار دهید.

دبلیوهشت مدیریت

حفظ وزن سالم یا کاهش وزن اضافی در صورت نیاز می تواند به طور قابل توجهی سطح فشار خون را بهبود بخشد.

مصرف الکل را محدود کنید

مصرف بیش از حد الکل می تواند فشار خون را افزایش دهد. توصیه می شود مصرف الکل را به سطوح متوسط محدود کنید (تا یک نوشیدنی در روز برای زنان و تا دو نوشیدنی در روز برای مردان).

سیگار را ترک کنید

سیگار می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و فشار خون را افزایش دهد. ترک سیگار می تواند به بهبود قابل توجهی در سلامت قلب و عروق منجر شود.

مدیریت استرس

درگیر شدن در تکنیک‌های تمدد اعصاب، تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند، که به نوبه خود می‌تواند تاثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشد. اگر به هر دلیلی شما درگیر علت نفس تنگی باشید، ممکن است به دلیل استرس باشد و دچار اختلال فشار شوید.

دارو

اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی برای کاهش فشار خون به محدوده سالم کافی نباشد، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است دارو تجویز کنند.

کلاس های مختلفی از داروهای ضد فشار خون وجود دارد که هر کدام مکانیسم های مختلفی را در بدن برای کاهش فشار خون هدف قرار می دهند. برخی از کلاس‌های رایج شامل دیورتیک‌ها، مهارکننده‌های ACE، مسدودکننده‌های گیرنده آنژیوتانسین II (ARBs)، مسدودکننده‌های بتا، مسدودکننده‌های کانال کلسیم و غیره هستند.

انتخاب دارو به عواملی مانند شدت فشار خون بالا، وجود سایر شرایط پزشکی و عوارض جانبی بالقوه بستگی دارد. سعی نکنید بدون تجویز پزشک دارویی را مصرف کنید. چرا که هر دارو برای درمان شاخه ای از بیماری ها تجویز میشوند. برای مثال قرص مترونیدازول برای رفع عفونت تجویز میشود و برای درمان فشار خون کاربردی ندارد.

نظارت منظم

افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به طور منظم فشار خون خود را طبق دستور پزشک خود در خانه کنترل کنند.

این به ردیابی پیشرفت و اطمینان از مؤثر بودن برنامه درمانی انتخاب شده کمک می کند. ممکن است بر اساس این اندازه‌گیری‌ها، تنظیم داروها یا تغییرات سبک زندگی انجام شود.

جمع بندی

در نتیجه، درک و مدیریت فشار خون برای حفظ سلامت قلب و عروق بسیار مهم است. فشار خون، نیروی خون در برابر دیواره رگ ها، شاخصی حیاتی از وضعیت قلب و عروق است. نظارت منظم برای تشخیص هر گونه انحراف از محدوده سالم ضروری است، زیرا فشار خون بالا (فشار خون بالا) و فشار خون پایین (فشار خون پایین) می توانند اثرات نامطلوبی بر سلامت کلی داشته باشند.

در نهایت، افراد با هوشیاری در مورد فشار خون، انتخاب‌های آگاهانه و همکاری با متخصصان مراقبت‌های بهداشتی، می‌توانند گام‌های مهمی در جهت حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و لذت بردن از کیفیت زندگی بالاتر بردارند.